Edukatív jellegű tréning, melynek során a résztvevők lépésről lépésre eljutnak oda, hogy hangulatukat, érzéseiket, viselkedésüket befolyásolni tudják. Ehhez egy speciális terápiás kézikönyvet használunk, mely strukturáltságot és biztonságot nyújt a fejlődéshez.

Javasolt:

• depresszió
• hangulati ingadozás
• bipoláris betegség esetén

Célok:

• csökkenteni a depressziót kiváltó érzéseket
• lerövidíteni a depresszió időtartamát
• megtanulni megelőzni a depresszió ismételt kialakulását
• kontrollt gyakorolni saját életünk és a depresszió fölött

A terápia technikailag 3 részből áll:

• gondolatok hatása a hangulatra (4 alkalom)
• a viselkedés hogyan hat a gondolkodásra (4 alkalom)
• társas kapcsolataink hatása a gondolkodásra (4 alkalom)

Ezen csoportterápia eredményessége abban is rejlik, hogy a kognitív terápiás technikát Mindfulness meditációval használjuk együtt. Ez a meditációs technika segít a jelenre fókuszálni, fokozza a tudatos jelenlétet, segíti hogy az ember független, ítéletmentes szemlélője legyen saját mentális tevékenységének, ugyanakkor ellazít, megnyugtat, erősíti az elfogadást, elengedést. A csoport támogató ereje, valamint hasonló problémával küzdők találkozása és együttes fejlődése, gyógyulása olyan gyakorlási, önkipróbálási lehetőséget teremt, melyre a mindennapi életben kevés lehetőség van.

Érzelmi és lelki szempontból életünk azon szakaszai, amelyek változást, új ciklust hoznak, sokszor felborítják meglévő egyensúlyunkat, kizökkentenek a megszokott ritmusból. Ahhoz, hogy ezek a váltások, változások sikeresek legyenek, jelen esetben az anya-magzat, majd az anya-baba kapcsolat a születést követően, nagyban függ attól, hogyan keretezzük át magunkban a babavárás időszaka alatt felbukkanó új és változatos élményeinket.

Ebben sokat segít, ha a várandóssággal kapcsolatos történéseket, élményeinket, érzéseinket megoszthatjuk más várandós nőkkel, anyákkal és hozzáértő szakemberrel. A sorsközösség ereje mellett objektív rálátással és tudással segíti a pszichológus a közös fejlődést és ellazulást egy kis meditációval fűszerezve.

1. Várandósság közben lezajló pszichés változások, szülés utáni depresszió, terápiás módok, legújabb kutatási eredmények. Beszélgetés Dr Félegyházy Zsolt pszichiáter főorvossal.

2. Meghívott nőgyógyász vendégünk osztja meg orvosi tapasztalatait a babavárással, szüléssel kapcsolatban és válaszol a felmerülő kérdésekre.

+1. Minden résztvevő csoporttagot szeretettel várunk a szülés után egy személyes konzultációra, ahol a csoportvezetővel oszthatják meg a babával, a szüléssel és az új helyzettel kapcsolatos élményeiket, tanácsot, segítséget, megerősítést kapnak anyai szerepükben. (a konzultáció ingyenes!)

(Várandós csoportnál nincs előzetes állapotfelmérés)