Csoportok
Tervezett csoportjaink indulása függ a jelentkezők számától. Egy csoport min. 4 fővel indul, a maximális létszám pedig 8 fő. A tréningeket alkalmanként tartjuk, egy alkalom két terápiás óra (2x45 perc).
Előzetes állapotfelmérés szükséges, melynek díja 5.000 Ft és a csoportterápia árába beszámítjuk alkalmasság esetén.
Jelentkezni és érdeklődni telefonon (1) 413-1348 vagy e-mailben az info@zadoryrendelo.hu címen lehet.
Mindfulness alapú kognitív csoport Időtartam: 12 alkalom Időpont: hétköznap délután Kezdés: október eleje Részvételi díj: 44.000,- Ft. Helyszín: Zádory Rendelő

Edukatív jellegű tréning, melynek során a résztvevők lépésről lépésre eljutnak oda, hogy hangulatukat, érzéseiket, viselkedésüket befolyásolni tudják. Ehhez egy speciális terápiás kézikönyvet használunk, mely strukturáltságot és biztonságot nyújt a fejlődéshez.

 

Javasolt:

• depresszió
• hangulati ingadozás
• bipoláris betegség esetén

Célok:

• csökkenteni a depressziót kiváltó érzéseket
• lerövidíteni a depresszió időtartamát
• megtanulni megelőzni a depresszió ismételt kialakulását
• kontrollt gyakorolni saját életünk és a depresszió fölött

A terápia technikailag 3 részből áll:

• gondolatok hatása a hangulatra (4 alkalom)
• a viselkedés hogyan hat a gondolkodásra (4 alkalom)
• társas kapcsolataink hatása a gondolkodásra (4 alkalom)

 

Ezen csoportterápia eredményessége abban is rejlik, hogy a kognitív terápiás technikát Mindfulness meditációval használjuk együtt. Ez a meditációs technika segít a jelenre fókuszálni, fokozza a tudatos jelenlétet, segíti hogy az ember független, ítéletmentes szemlélője legyen saját mentális tevékenységének, ugyanakkor ellazít, megnyugtat, erősíti az elfogadást, elengedést. A csoport támogató ereje, valamint hasonló problémával küzdők találkozása és együttes fejlődése, gyógyulása olyan gyakorlási, önkipróbálási lehetőséget teremt, melyre a mindennapi életben kevés lehetőség van.

Mindfulness alapú önismereti csoport Időtartam: 10 alkalom Időpont: hétköznap délután Kezdés: október eleje Részvételi díj: 40.000,- Ft. Helyszín: Zádory Rendelő

Énerősítő, önismereti, lazító tréning, melynek során a résztvevők fejlődnek társas kapcsolataikban, kommunikációban, megtanulják hogyan kezeljék, oldják meg élethelyzeti nehézségeiket, hogyan lépjenek tovább, ha elakadásokkal állnak szemben. A foglalkozások során elsajátítják a csoporttagok a 10 Mindfulness meditációs alapgyakorlatot és légzéstechnikát.

 

Javasolt:

• ha fejlődni szeretne a társas viselkedésben
• ha kisebb élethelyzeti krízisben van
• ha lazítani szeretne és kezelni a mindennapi feszültséget
• ha hisz a csoport támogató erejében és a sorsközösségben

Terápiás alkalom felépítése:

• Nyitókör (aktualitások, lekiállapot)
• Mindfulness meditáció (vezetett meditáció, mely segíti az ellazulást, az önmagunkra hangolódást)
• Felmerült kérdések, problémák megválaszolása, házi feladatok átbeszélése
• Szünet, kötetlen beszélgetés
• Képi, szöveges asszociációs feladat
• Felmerülő saját élmények, személyes példák megbeszélése
• Házi feladat ismertetése, gyakorlása
• Zárókör (ki milyen élményekkel távozik)